.png)
Danh sách thông báo:
Bình chọn:
Những phương án trả lời:
Danh sách những công việc:
Danh sách dữ liệu:
Nhiều người bắt đầu ngày mới bằng một ly cà phê chỉ đơn giản vì thói quen hoặc để tỉnh táo. Nhưng ít ai biết rằng, đằng sau vị đắng quen thuộc ấy là vô số lợi ích cho sức khỏe từ bảo vệ gan, hỗ trợ tiêu hóa đến cải thiện tâm trạng và khả năng tập trung. Một ly cà phê đúng cách vào buổi sáng không chỉ giúp bạn làm việc hiệu quả hơn, mà còn âm thầm chăm sóc cơ thể bạn mỗi ngày.
Cà phê tốt cho sức khỏe như thế nào?
Cà phê từ lâu đã được biết đến như một thức uống giúp tỉnh táo. Nhưng bên cạnh đó, nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn có thể chưa từng nghe qua:
- Bảo vệ gan khỏi tổn thương mãn tínhCà phê đã được chứng minh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan như xơ gan, gan nhiễm mỡ và thậm chí ung thư gan. Một lượng vừa phải mỗi ngày có thể góp phần duy trì chức năng gan khỏe mạnh, nhờ vào đặc tính chống viêm và chống oxy hóa của hợp chất trong hạt cà phê.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson ở người trung niên: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine giúp kích thích hoạt động của dopamine – loại chất dẫn truyền thần kinh bị suy giảm ở người mắc Parkinson. Thói quen uống cà phê đều đặn có thể làm chậm tiến trình thoái hóa thần kinh này.
- Hỗ trợ giảm đau tự nhiên sau khi vận động: Uống cà phê trước hoặc sau khi tập thể thao có thể giúp làm dịu cảm giác đau cơ nhẹ. Caffeine hoạt động như một chất ức chế cảm giác đau ngắn hạn, đặc biệt hữu ích với người tập luyện thể lực hoặc vận động nhiều.
- Ổn định đường huyết nhẹ ở người tiền tiểu đường: Một số hoạt chất trong cà phê có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ quá trình chuyển hóa đường trong máu. Dù không thay thế thuốc, nhưng cà phê (không đường) có thể đóng vai trò hỗ trợ tích cực với người cần kiểm soát glucose.
- Tăng cường chức năng tuần hoàn máu: Caffeine giúp cải thiện tuần hoàn máu trong thời gian ngắn, từ đó làm tăng lượng oxy cung cấp cho cơ, tim và não. Điều này mang lại cảm giác tỉnh táo, khỏe khoắn và cải thiện hiệu suất hoạt động hàng ngày.
- Giúp cải thiện tâm trạng và ngừa trầm cảm nhẹ: Một ly cà phê có thể làm dịu cảm giác mệt mỏi tinh thần, giảm nguy cơ trầm cảm nhờ vào việc kích thích hệ thần kinh trung ương và tăng tiết dopamine, serotonin – hai chất ảnh hưởng lớn đến cảm xúc.
- Giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư: Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ mắc ung thư ruột, ung thư tuyến tiền liệt hoặc vú thấp hơn. Dù chưa thể khẳng định tuyệt đối, nhưng mối liên hệ tích cực này vẫn đang được khoa học theo dõi.
